? 呼吸と身体｜ゆう（Yuu）／出張メンズエステ RELAX（リラックス）

今回は少し視点を変えて、

「呼吸」と「身体の使い方」
についてです???♀?


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? スポーツ選手は、
なぜ息を吐くのでしょう？
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野球でボールを投げる瞬間。

テニスでラケットを振る瞬間。

ボクシングでパンチを打つ瞬間。

柔道で相手を投げる瞬間。

スポーツを見ていると、

多くの選手が 「フッ！」
と息を吐いています?


あれは、

気合いを入れている
だけではありません??♀?

実は、

呼吸と身体の動きを合わせることで、
力を出しやすくしているのです??


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? 息を吐くことで、
身体は安定しやすくなります。
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以前の記事で、

横隔膜は「呼吸の主役」
というお話をしました。


横隔膜は呼吸だけではなく、

お腹まわりの筋肉と協力しながら
腹圧を調整し、

体幹を安定させることにも
関わっています?


動作に合わせて息を吐くと、

横隔膜やお腹まわりの筋肉が
連動しやすくなり、

身体を安定させながら
動きやすくなります。


すると、

必要以上に身体を固めず、

生み出した力を
動きへ伝えやすくなります◎


だからスポーツでは、

力を発揮する瞬間に
息を吐く場面が多いのです?


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? 日常生活も同じです。
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実はこれ、
スポーツだけの話ではありません?


重い荷物を持つ時。
　
椅子から立ち上がる時。
くしゃみ。
咳。

私たちは日常生活でも、

動作に合わせて息を吐いたり、
お腹に圧をかけたりしながら、

身体を安定させています?


普段は意識していなくても、

「呼吸」と「身体の動き」は
ちゃんと繋がっているんです???


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? 呼吸が浅いと、力みやすくなります。
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一方で、

呼吸が浅く、
横隔膜や体幹を
上手く使いづらい状態では、

身体のほかの部分で
安定させようとすることがあります?


例えば、

首。
肩。
胸。
太もも。
お尻。

いろいろな場所を固めて、

身体を支えようとする方も
いらっしゃいます。


すると、

首や肩が凝りやすかったり。

噛み締めが強くなったり。

無意識に身体へ
力が入りやすくなったり。

そんな状態へ
繋がることもあります?


もちろん、

呼吸だけが
原因というわけではありません??♀?

姿勢や身体の使い方、
普段の生活習慣など、

さまざまなものが関係しています。


でも、

呼吸と身体の使い方は

思っている以上に
深く繋がっているんです?


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? だからゆうは、呼吸を見ています。
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施術中、

ゆうが見ているのは
凝っている場所だけではありません?

「この方は、
どんな呼吸をしているかな？」

「どこかを固めて、
身体を支えていないかな？」

そんなところも
よく観察しています?


そしてこれは、

施術で
身体を緩めている時だけではなく、

性感の時に手で触れて、
気持ちよさを感じている時も同じです??


気持ちよさが強くなるほど、

呼吸を止める。
肩に力が入る。
お腹を固める。
太ももやお尻に力を入れる。

そんな反応が出る方も
いらっしゃいます。


もちろん、

力を入れること自体が
悪いわけではありません??♀?

でも、

ずっと身体を固めたまま
頑張って気持ちよくなろうとすると、

呼吸も浅くなりやすくなります。


反対に、

呼吸が変わると、
身体の使い方が変わる。

身体の使い方が変わると、
余計な力が抜けやすくなる。


すると結果として、

勃起や快感、
射精までの身体の反応も
変わってくることがあります??


だからゆうは、

「どうしたら、
この方はもっと呼吸しやすくなるかな？」

「どうしたら、
頑張らずに気持ちよさを
受け取れるかな？」

そんなことを考えながら
お身体を見ています???


身体には、

年齢。
生活習慣。
ストレス。
運動。
睡眠。

さまざまな要因が関係しています??


だからこそ、

一つの方法に当てはめるのではなく、

その時のお身体全体を
観察することを大切にしています??


( 次に続きます…? )

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