AV男優しみけんが実践する性欲を爆発的に上げる習慣が判明！？

性欲は「心が生きる欲」と書くと名言するしみけんが実施する習慣が判明した。ムラムラすることは生きる源です。パワーがある人がムラムラしているというデータもある。

男性ホルモンが重要なのは皆さんはすでにご存知でしょう。やる気・元気・活力は男性ホテル者から生まれます。しかし、人間は歳を重ねるほど男性ホルモンは減少していきます。対策を練らないと男性ホルモンが減少して性欲もダダ下がりとなる。

だからこそ、男性ホルモンを大切にする生活習慣が大切。努力をして男性ホルモンを増やす必要があります。そこで今回はAV男優界のレジェンドでもあるしみけんの生活習慣の紹介します。男気が衰えないように最後まで読んでください。

①食生活を整える
②適切な運動をする
③睡眠時間と質をこだわる
④サプリを服用

ますはこの4つを実施するだけで制欲がアップしていくだろう。

①食生活を整える
男性は年齢とともに食生活が雑になります。お酒を飲んで、油物やファーストフードを好むようになります。しかし、それで栄養不足となり活力が上がりません。若いときと同じ食事をしていも消費するエネルギーが異なりますので注意が必要です。

年々代謝が悪くなりますので、油物や毒素が体に溜まるようになります。だからこそ、正しい食習慣をすべきです。

特に必要な栄養素はタンパク質を確保すること。男性は体重1KGに約2gのタンパク質が必要。正しくタンパク質を摂取できている人は意外にも少ない。自分の食生活を見直してみよう。

おすすめ食べ物は、肉や魚はもちろん、豆類がオススメ。豆腐や大豆などを毎食食べるようにしましょう。大豆には勃起に必要な栄養素も含まれている。

②適切な運動をする
必ずも筋トレをしろと言っているわけでない。運動は「運を動かす」と書く。だからこそ、自分の運を正しく使うためにも行動することが大切。

デスクワークが多い人ならば、一駅歩くや階段を使うなど少しでも運動することが必要。男性ホルモンのことだけを考えるならばハードワークは注意が必要。

男性ホルモンのために筋トレを行うと逆効果になる場合がある。適切な運動が必要だということを忘れないように。

③睡眠時間と質に子こだわる
睡眠中に男性ホルモンは活発に増進されます。そのため、正しく睡眠しなければ活力がある男性ホルモンを生み出すことはできない。

就寝前の「冷え」「スマホ」は睡眠を妨害する天敵。特に今の時代寝落ちするまでスマホを見ている人は多いだろう。しかし、この行為は脳を完全に休める前に時間がかなり要する。寝たと思っていても熟睡ができず不健康になる。

睡眠時間は最低でも8時間を確保する必要がある。8時間あると全身に新しい男性ホルモンが行き届く。ショートスリーパーで生活している男性は多いと思うがこれを読んだあなたは生活を見直そう。

④サプリを服用
男性の中でサプリに恐れている人が多い。特に年齢が高くなればなるほどサプリに抵抗感を抱いているが男性ホルモンを爆発的に上げるならばサプリは必須。

アルギニンやビタミンDなどが効果的とされています。市販でも手に入れられますので購入してください。

最近では海外のサプリも手軽に購入できます。男性ホルモンに注目した商品のテストステロンのサプリも充実していますので必ず服用しましょう。

ただ、副作用もありますので必ず医師などに相談しながら服用することをお勧めします。

AV男優に負けないくらい男性ホルモンを爆発的に上げていこう。若々しくなるし、活気が溢れることでより魅力的な男性となるでしょう。女性からも一目置かれる男性を目指して生活習慣を整えましょう！

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