プロテイン高い??????????( ??? )｜ヤシュトラ／Cawaiiハイ！スクールリターンズ秋葉原校

最近プロテインの価格がすごく上がっていて
びっくりしちゃいましたよね……?


プロテイン、導入前は種類多くて
何買っていいか分からなかったなー(*???*)

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?プロテインの種類をざっくりまとめたよ( ,,? ? ?,,)b

たくさん流通してるのは2種類！

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?ホエイプロテイン（牛乳由来）

?吸収がとっても早い
運動の後とか今すぐ栄養がほしい時におすすめ
朝はタンパク質不足してる気がするから私はこれにしてるよ！

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?ソイプロテイン（大豆由来）

?ゆっくり吸収される
お腹持ちがバツグン(*???)?

?プロテイン界で比較的お財布に優しい?

?お腹も満たされるから
間食＆夜食にもぴったり



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?ホエイプロテインのコスパ重視でいろいろメーカーさん見てみたけど
私が愛用してるエクスプロージョンさん
やっぱり強い…

でもエクスプロージョンさんだと
ソイプロテインはお取り扱いないから
今はいろんなメーカーさんをお試し中なので
ソイプロテインのおすすめ教えてください*???*



お手軽時短で便利なプロテインだけど
栄養のことを考えると
メインは食材からタンパク質取って
足りない分はプロテインで補助したいです(? ?? ?* )


よくある基本的なタンパク質食材！
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?鶏むね肉
コスパ最強のお肉
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?納豆 ＆ 卵
手軽に植物性も動物性もバッチリ補給?
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?ギリシャヨーグルト ＋ きなこ
大さじ一杯のきなこをプラスするだけで
香ばしくなってタンパク質もモリモリ摂れちゃう?
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?ツナ缶
パキッと開けて混ぜるだけで即タンパク質

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?自分に合った方法で
美味しく栄養を摂っていけたら最高だよね(????)
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寒い季節に負けないように
元気に乗り切っていこ〜ね〜！！?(???*)??



日記読んでくれてうれしいです


昨日の日記では
手軽にタンパク質を摂れる優秀な食材について

一昨日の日記では
インフルエンザ予防について書いてるから
良かった暇つぶしにみにきてくださいね?? (????´?`??)?? ??