? 力、抜けてる？｜ゆう（Yuu）／出張メンズエステ RELAX（リラックス）

こんばんは?
ゆうです?

今回も長くなって載せれないのでw?
２部にわけて、UPします??


突然ですが皆さま??♀?

「力抜いてください??」

と言われて、
すぐに

＼ はーい??♂?? ／

と、全身ふにゃふにゃに
できますか？??笑


ゆうがお身体を
見させていただいていると?

「力抜いて大丈夫ですよ〜??」

とお伝えしても、
ご本人は

「抜いてます?」

でも触ってみると‥
ガッチガチ???

ということが、結構あります??


もちろん、

呼吸の仕方や姿勢、
普段の身体の使い方、

お仕事中の緊張や
頭が休まらない状態など…

身体に力が入りやすくなる理由は
人それぞれなのですが?


最近ゆうが

「そういえば、
これも“緩む”ことに関係していたな?」

と思い出したものがあります?

それが、
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＼ マグネシウム??♀?? ／
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マグネシウムというと、

「なんか身体に良さそう」
「ミネラルの仲間」

くらいのイメージの方も
多いかもしれません??


実はマグネシウムは、

筋肉や神経が
正常に働くために必要な
大切なミネラルのひとつ?

かなり簡単にイメージすると…

カルシウムは、

?「筋肉よ！動けー??」

と、
筋肉が縮む側に関わり、

マグネシウムは、

?「はいはい、落ち着いて〜??」

と、
その働きとの
バランスを取る側にも関わっています?

?……身体の中でも

興奮担当と
なだめる担当がいる??笑


もちろん実際の筋肉の仕組みは
もっともっと複雑なのですが?

マグネシウムが不足すると

筋肉がつりやすかったり、
ピクピクしたり

神経や筋肉が興奮しやすい状態に
関係することもあります?


ここでゆう、
普段見させていただいている
お身体を思い出す…?

全身パンパン?

足がつる?

身体がピクッとする??

噛み締める?

そして、

「力抜いてます??」

と言いながら
全力で身体を支えている???

……。

気になることが増えてしまった???笑


ただし??

「身体が硬い＝マグネシウム不足??♀?」

という単純なお話ではありません??♀??


呼吸が浅くて
首や肩の筋肉で頑張って呼吸していたり、

普段から身体を
力で支えるクセがあったり、

緊張状態が続いていたり…

身体が緩まない理由は
ひとつとは限りません?


だからゆうは、

「ここが硬いから揉む??」

だけではなく、

なんでここに
力が入っているんだろう？?

呼吸かな？

姿勢かな？

身体の使い方かな？

生活習慣かな？

それとも栄養面も関係しているのかな？?

と、
色々な方向から
考えるのが好きです??


ちなみに?

・汗をたくさんかく方
・お酒をよく飲む方?
・食生活が偏りがちな方
・下痢が続きやすい方　などは

マグネシウムを含めた栄養や、
電解質の状態も少し気になるところ??


「力が抜けない身体」

ひとつ取っても、
原因候補がこんなにたくさん??

身体って、
知れば知るほど面白いですね??

またひとつ、
ゆうの観察項目が増えました???笑

足つりませんか？??♀?

身体ピクピクしませんか？??♀?

お酒飲みますか？??♀?

……問診が
どんどん長くなりそうです??笑


そして、

ここまで読んでくださった方は
そろそろ思っているはず?

「で、マグネシウムって
何食べたら摂れるん？??♂?」

……ですよね??笑


ということで、
?は

?マグネシウムを含む食べ物
?簡単な取り入れ方
?摂る時の注意点

について書いています??♀??

身体を緩めようとして、
違うところまで
緩めすぎないためにも…??笑

(次へ続く…??)