5/21?ご自宅Mさん｜ゆう（Yuu）／出張メンズエステ RELAX（リラックス）

5/21?ご自宅Mさん

2026/05/22 (金) 07:03:48

?Mさんへ?

本日はご利用いただき、
ありがとうございました???

到着が遅れてしまった際も
優しくお気遣いくださり、
ありがとうございました??


最初は
お身体全体にお疲れが出ていて、

特に
呼吸の浅さや、
脳疲労っぽさが強めかな？?
と感じていました?


お話の中でも、
テレビを見ながら
“気絶したみたいに寝落ちする”
とのことでしたが、

睡眠が浅く
途中覚醒しやすい状態は、
身体は休んでいても
神経がしっかり休めていない方に
多い反応でもあります??


実際、
途中から呼吸が少しずつ深くなり、
身体の重さが抜け始めた時は
安心しました???

股関節まわりや内ももも
かなり頑張り癖が出ていたので、
まずは 「ちゃんと力を抜ける感覚」 を
身体へ覚えさせていくことが
大切そうでしたね?


お部屋の明るさのお話も
とても印象的でした?

白っぽく強めの光は、
無意識に脳や神経が
休みにくくなることもあるので、

もし可能でしたら、
少し暗め＋暖色系の照明へ寄せてみると
睡眠の質も
変わりやすいかもしれません???


Mさんは
脳疲労タイプではありましたが、
くいしばり癖までは強くなかったので、

神経のバランスがとれるようになると
お身体の整い方も
かなり変わるように感じられました?

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【 脳疲労のセルフケア 】

?? 白湯を
「ふぅ〜??」と落ち着く感じで、
ゆっくり飲む習慣をつくる

?? 5〜10分でも、
「音楽・SNS・動画なし」の
"無音の時間"を作る

??「吸う」より
“吐く呼吸”を意識する

?? 目を休ませる
・遠くを見る
・暗めのお部屋で休む
・スマホ・TVの時間を減らす
・ホットアイマスクを使う

?? “ボーッとする”練習
・空を見る
・お風呂に浸かってぼーっとする
・ゆっくり散歩する
・温かい飲み物を飲む

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上記で取り入れられることから、
少しずつ試してみるのも
お勧めです??♀???


またタイミングが合いましたら、
ゆっくり力を抜きに
いらしてくださいね??

ゆう?