5/21?都Cさん｜ゆう（Yuu）／出張メンズエステ RELAX（リラックス）

5/21?都Cさん

2026/05/22 (金) 04:01:24

Cさんへ?

本日は呼んでいただき、
ありがとうございました???


最初は、お身体全体に
かなり力みやお疲れが出ていましたね??

特に首〜肩まわりは
無意識に頑張り続けている感じが強く、
呼吸もだいぶ浅めかな？?
と感じました?


最初の手当てで丁寧に整えた後
クラニオのアプローチをすると、

落ち着かなかった手足の反応が
少しずつ穏やかになっていったのが
とても印象的でした???


オイルと、
くいしばりへのアプローチで
ゆっくり緩めていくうちに、
少しずつ身体の重さが抜けて‥

呼吸も深くなる変化が見られたので、
安心しました???


普段から無意識に
気を張る時間が長そうだったので、

身体が?休んでいい????と
切り替わるまでに、
少し時間が必要なタイプ
かもしれませんね? ?

今日の時間が、
少しでも“息抜き”になっていたら
嬉しいです?


少し慢性化が強く感じられたので、
ご自身で行えるセルフケア法も
書いておきますね?

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【 脳疲労ケア?】

?? 白湯を
「ふぅ〜??」と落ち着く感じで、
ゆっくり飲む習慣をつくる

?? 5〜10分でも、
「音楽・SNS・動画なし」の
"無音の時間"を作る

??「吸う」より
“吐く呼吸”を意識する

?? 目を休ませる
・遠くを見る
・暗めのお部屋で休む
・スマホ時間を減らす
・ホットアイマスクを使う

?? “ボーッとする”練習
・空を見る
・お風呂に浸かってぼーっとする
・ゆっくり散歩する
・温かい飲み物を飲む

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【 足が攣りやすい方のケア 】

お仕事で
汗をかきやすいとのことだったので‥

起床時 + 夜寝る前に
コップ1杯(200mlほど)の
白湯やお水へ、
「にがり」を 2〜3滴ほど入れて、
"ゆっくり"飲むのもおすすめです???


↑こちらは、ゆうが愛用してるもの?

本物っぽく見せた"薄い商品"もあるので、

* 「粗製海水塩化マグネシウム」
* 「海水由来」
* 「塩化マグネシウム」
の表記があるものを選んでくださいね??

150〜200ml 入りで、
お値段が300〜700円ほど。

一回に2-3滴で
なかなか減らないので、
小さいサイズで大丈夫です??♀?

スーパーの
お塩や砂糖のコーナーに
置いてあることが多いです?

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【 サルコペニア予防 】

お仕事で身体を動かされているので、
運動量はしっかりありそうでした???

あとは、
“タンパク質不足”にならないよう、

お肉・お魚・卵・大豆類などを
少し意識して摂れると安心です?

?? タンパク質は一気に沢山より、
"数回に分けて"摂る方が
身体への負担も少なくおすすめです??

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たくさん書いちゃいましたが、

取り入れられそうなことから
"少しずつ"で大丈夫なので、
今後のために
ぜひご自愛ください??


あ?OPのトップレスは、
ゆうの認識違いだったことを
後から社長さんに聞きました??

知っていたらご希望に添えたのに‥
申し訳ないです?

もっと早く知りたかったですが?
おかげで今後は
お店の規定通りで行えます??

人肌感が増せるので
ゆうはとっても嬉しい???
次回はあわせて是非?


最後に‥
差し入れのお心遣い、
ありがとうございました????
すごく嬉しかったです?

寮に帰ってから、
美味しくいただきました?
朝までは待てなかったです?笑


タイミングが合いましたら、
またゆっくり癒されに来てくださいね?

ゆう??