相沢
美容整体資格有り★愛くるしさ満点セラピスト☆
顔のこわばり→全身に広がる
2026/11/12 (木) 10:19:43
顔のこわばりは、顔だけの問題じゃない？
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側頭筋・顎関節・舌骨・僧帽筋の意外なつながり
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こんにちは?
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突然ですが、皆さんは自分の顔や首、肩の筋肉がどのようにつながって働いているか、ご存じでしょうか？
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実は、顔の動きと首・肩の筋肉には、意外な関係があります。
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今回は、
側頭筋（そくとうきん）・顎関節（がくかんせつ）・舌骨（ぜっこつ）・僧帽筋（そうぼうきん）
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この4つに注目してみたいと思います！
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? 側頭筋（そくとうきん）
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〜こめかみから顎の動きを支える筋肉〜
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側頭筋は、こめかみから頭の側面に広がっている筋肉です。
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主な働きは、下顎を引き上げて口を閉じること。
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つまり、食べ物を噛むときに活躍する筋肉です。
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歯を食いしばる癖がある方や、無意識に奥歯に力が入っている方は、この筋肉に負担がかかっている可能性があります。
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こめかみ周辺を触ると、硬さや張りを感じることもあります。
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? 顎関節（がくかんせつ）
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〜口を開けたり閉じたりするための関節〜
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顎関節は、耳の少し前あたりにある関節です。
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口を開ける、閉じる、食べ物を噛むといった動作に関わっています。
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側頭筋などの咀嚼筋（そしゃくきん）が働くことで、顎関節を介して下顎が動きます。
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そのため、側頭筋の緊張と顎の動きは切り離して考えることができません。
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口を開けたときに違和感がある、顎が疲れやすい、食いしばりが気になる。
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そんな方は、顎周辺の筋肉や関節の状態にも目を向けてみるとよいかもしれません。
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? 舌骨（ぜっこつ）
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〜舌や喉の動きを支える小さな骨〜
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ここで少し聞き慣れない言葉が登場します。
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舌骨は、下顎の下あたり、喉の上部に位置する小さな骨です。
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実はこの骨、少し特殊な特徴があります。
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それは、ほかの骨と直接関節を作らず、筋肉や靭帯によって支えられていること。
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舌骨には、舌骨上筋群（ぜっこつじょうきんぐん）と舌骨下筋群（ぜっこつかきんぐん）という筋肉のグループが関係しています。
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これらの筋肉は、舌骨の位置や動きを調整し、飲み込む動作や発声などを助けています。
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また、舌骨上筋群には下顎につながる筋肉もあるため、顎の動きとも関係しています。
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つまり、顎と喉は別々に動いているようで、筋肉を介して協力し合っているんですね。
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? 僧帽筋（そうぼうきん）
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〜首から背中、肩甲骨まで広がる大きな筋肉〜
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最後は僧帽筋です。
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僧帽筋は、首の後ろから肩、背中の上部にかけて広がっている大きな筋肉です。
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肩甲骨を動かしたり、頭や首の姿勢を保ったりする働きがあります。
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長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、前かがみの姿勢などによって、首や肩周辺に負担がかかることがあります。
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ここで大切なのが、顎と首・肩の関係です。
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顎の動きと首の姿勢は、互いに影響し合うことがあります。
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例えば、頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。
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また、顎を動かすときにも、首周辺の筋肉が姿勢を安定させるために働いています。
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ただし、僧帽筋が舌骨や顎関節に直接つながっているわけではありません。
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それぞれの筋肉が、姿勢や動作を通して協調しているということがポイントです。
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では、この4つはどのようにつながっているの？
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今回のポイントを整理すると、
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側頭筋
↓
顎を動かす筋肉として働く
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顎関節
↓
下顎の動きを支える
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舌骨
↓
舌や喉の動き、飲み込みなどに関わる
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僧帽筋
↓
首や肩の姿勢を支える
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このように、それぞれが異なる役割を持ちながら、顎の運動・首の姿勢・筋肉の協調を通して関係しています。
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一本の筋肉で直接つながっているわけではありませんが、身体はそれぞれの部位が独立して働いているわけでもないんですね。
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顔だけでなく、首や肩にも目を向けてみませんか？
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顔の左右差や顎周辺のこわばりが気になると、つい顔だけをケアしたくなりますよね。
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でも、身体全体のバランスを考えるなら、首や肩の状態にも目を向けることが大切です。
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私は、身体の構造や筋肉の
働きについて学びながら、
お一人おひとりの状態に
合わせたボディケアを
大切にしています。
働きについて学びながら、
お一人おひとりの状態に
合わせたボディケアを
大切にしています。
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顔だけ、肩だけ、と部分的に考えるのではなく、頭から首、肩へと続く身体のつながりを意識してみる。
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そんな身体のメンテナンスを始めてみませんか？?
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※本記事は身体の構造や筋肉の一般的な働きを紹介するものであり、顔の左右差や顎関節症などの診断・治療を目的としたものではありません。
お店情報
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オイルエステで体の疲れをほぐし･･･°˖✧ 最後は、セラピストの柔らかく温かな手でフィニッシュ･･･ 性も心も満たす事が出来るのが当店です.｡.:*･♪☆ *･♪いつもと違う空間と快楽を試してみませんか きっとクセになります… *･♪料金設定も50分11，000円からとリーズナブルに設定 *･♪極上の癒しの世界をご堪能下さいませ☆♪ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ *･♪アロマエステとは、体内に溜まった老廃物の排出を促したり、アロマの香りや成分を鼻や直接肌から体内にオイルを取りこむ事により、ストレスを解消して心身をリラックスさせたり、新陳代謝を促します。 季節ごとのスペシャルなオイルもご用意致しております。 | |
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