「力むとイける人」と「力むと止まる人」の違いって？🧠｜いずみ／五反田痴女性感フェチ倶楽部

「力むとイける人」と「力むと止まる人」の違いって？🧠

2026/11/07 (土) 12:06:25

新しい有料noteを公開しました📓✨

今回のテーマは、

なぜ「力むとイける人」と「力むと止まる人」がいるのか？

について。

身体開発をしていると、

「力を入れた方が反応しやすい」

「締めた方がイきやすい」

という人がいる一方で、

「力を入れた瞬間に快感が消える」

「脱力した方が身体が勝手に反応する」

という人もいます。

同じ“力む”なのに、なぜ結果が真逆になるのか。

実は、ひとことで「力む」と言っても、

・腹筋を固める

・骨盤底筋を締める

・お尻や太ももまで固める

・呼吸を止める

・腹圧を上げる

・全身を硬直させる

など、身体の中ではかなり違うことが起きています。

だから、

「締めるのが正解」

「脱力するのが正解」

という単純な二択では考えられません。

今回の記事では、

🧠骨盤底筋

🫁呼吸

💪腹圧

⚡防御性収縮

🔄自発的な筋収縮

🧩身体感覚と再現性

という視点から、

“力み”の正体を細かく整理しました。

特に大切なのが、

筋肉は「強く締められる」だけではなく、「必要な時に緩められる」ことも重要

という部分。

ずっと骨盤底が緊張している人に、さらに「もっと締めて」とすると、逆に身体反応を邪魔してしまうことがあります。

反対に、身体感覚がまだ曖昧な人では、軽く収縮することで「ここが動いている」と認識しやすくなる場合もあります。

つまり見るべきなのは、

締めたか・緩めたかではなく、

どこに、いつ、どれくらい力が入ったのか。

そして、

自分で締めたのか、身体が勝手に動いたのか。

ここがとても面白いポイントです。

有料部分ではさらに、

・「力むとイける人」に起きていること

・「力むと止まる人」に起きていること

・骨盤底の高緊張とは？

・呼吸を止める力みとの違い

・締めっぱなしが反応を邪魔する理由

・自分がどちらのタイプかを見る観察ポイント

まで、図解付きでかなり詳しくまとめています📘

身体開発って、

“もっと力を入れること”ではなく、“必要な時に使って、不要な時には手放せること”

なのかもしれません。

「締めるべき？脱力すべき？」と迷ったことがある方には、かなり読んでほしい内容です✨

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