超個人的な話｜藤堂　すみれ／やみつきエステ2nd 横浜店

超個人的な話

2026/11/02 (月) 06:45:24

最近
腰痛が少しずつ気にならなくなってきました。

というのも
ここ2ヶ月しっかりめに
胸椎の回旋ストレッチをするようになってからなんです💡

実は私は上半身の「ひねる」動きを出すのが苦手で
特に胸椎を回旋する動きが全然出てなかったんです。

参考までに
首、胸、腰のひねる動きの標準は↓


こんな感じで

腰に関しては10度ほどしかないので
あまり動きが出ないはずなのですが

胸部が固くなって
ひねる動きが出ないとその分
腰で動きの代償してしまい
腰痛が出てしまう
という事もあります🤔💦
(腰椎の正常な可動域を超えて動いてしまうので、
痛めてしまう場合があるのです)

※あくまで腰痛の原因のひとつです


ということで
ここ2ヶ月ほど胸椎のストレッチを毎朝しているのですが

あれ、、？🤔

なんか最近
腰痛が気にならないぞ、、❓🤔

ここ最近の習慣で変えた事といえば
朝のストレッチなので
効果を感じています💡


という事で
めちゃくちゃ個人的な
とりとめもない話でした🙂‍↕️🩷
お付き合い頂きありがとうございます😘


リラクゼーション以上の効果
改善系のマッサージをご希望の方は


姿勢評価や可動域など見てから
施術する事も可能ですので
そちらも気になる方はぜひ
お声がけくださいね🩷



今日も頑張りましょー🩷

 

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