イライラ、もやもや、気分が沈んでる時、公衆浴場へ行ってみては？｜いちか／大塚 虹いろ回春

銭湯で得られる効果

【1】リラックスできる

温浴効果で体が温まるほか、広い湯船に浸かることでリラックス効果が得られ、人との交流をすることで気持ちがほぐれます

【2】認知症予防

充分な血液が全身に送られ、さらに、いつもと違う環境で脳が刺激されることで、認知症予防の可能性が研究で示唆されています

【3】疲労回復・快眠効果

温熱・浮力・水圧効果で血行を促進、疲労物質を排出してリラックス効果が得られます。筋肉や神経の疲れも和らぎ、よく眠れるようになります

【4】冷え症改善

全身の血流がよくなることで体の末端まで温かい血液を運ぶことができるため、冷え症改善効果が期待できます

【5】美肌効果

血行促進による代謝アップで老廃物を排出し、肌のターンオーバーを促します。少し熱めのお湯に浸かることで体温が上がり、ヒートショックプロテイン（傷んだ細胞を修復する働きを持ったたんぱく質）が増加。ハリやツヤをもたらす高い美容効果が得られます。

湯に浸かるのは日本の文化です。

銭湯サポーター、サウナ女子　いちか