クウガ流健康法｜くうが／THE ESUTE 五反田

お題：ハロウィン日記フェスに回答♪





昨日風邪の治し方について書き
それに引き続き
わたしがやっている健康法を
書いていこうと思うᝰ✍🏻











わたしは特に健康を意識して
これをやらなければ!!みたいなことは
あまりない自堕落な人間なのだけれど
身体の調子を調えるために
やるようにしていることはある





①毎日湯船に30分浸かる


汗をかくと血が巡って
勉強でやられた肩首に効く気がすし
浮腫が取れる(これはまぢ)
身体温めて悪いことはないから
ずっと続けてることの1つ





②基本的に自炊


出来合いのものばっかり食べて
健康にいいわけないじゃん？
なので基本的に自炊をしていて
季節によって食べるもの変えたりしてます
今の季節だと鍋がいいよね
具材ぶっ込んで煮るだけだから😊





③ストレッチと運動



ストレッチはわたしのパフォーマンス上
やらないと自分の納得いく
密着ができないので面倒臭いですが
渋々やってます(:3_ヽ)_


運動というと凄そうに聞こえるけど
浅いスクワットやかかと上げ下げなので
めっちゃ簡単な運動しかしてません


血流が大事なので
学校でも率先してやってます










以上
わたしの健康法でした🌿‬















🐇 クウガ 🩵