💫💫夏のセッション💫💫｜星乃　看護師／うちの看護師にできることと言ったら・・・in渋谷KANGO

8月も後半ですね〜🌻

みなさん夏バテはしてませんか？？

外の暑さと涼しい室内の寒暖差で、無意識に体に力が入りやすくなってる方、割と多いのかも〜と毎年感じてます🤔

気持ち良くなる為には

身体のリラックスが大事だよ！！！

は、みんな耳タコかな？？🤣笑

なので星乃は、夏でもセッションを始める前にぬるめのシャワー&入浴で、体を温めることをおすすめしてます🛁🫶🏻

でも、のぼせちゃうと逆効果！

なので…ほどよく脱力できるくらいの

・38〜40℃で入浴

・仙骨シャワー

がおすすめ！星乃もよくやります🤍

尾骶骨の少し上あたりに1〜2分くらい温めのお湯を当ててあげると、だいぶ骨盤周りがリラックスできますよ〜😌

水分補給も、お茶は利尿作用があり脱水が進むこともあるので、冷た過ぎないお水やスポーツドリンクがおすすめ！！電解質も補えると血流も安定しやすいみたいですよ🍀

冷たすぎると内臓が冷えちゃうので、温度もポイントです🫰🏻

小さなことだけど、ひと工夫でセッションにも良い効果アリで夏バテ予防もできる💪🏻

一石二鳥なので、ご自身の体感に合わせながら是非取り入れてみてくださいね〜🤍

星乃