特にっ下半身トレ｜ゆきの／THE ESUTE 五反田

おはようございます☀️
ゆきの❄️です

今日は体重々〜🌀🌀


一昨日からの
体酷使が響いてたので

もーーー
めちゃめちゃ寝ました！

睡眠をしっかりとれるのが
メンタルにも肉体にも

1番大事ですね

疲労回復です❤️‍🔥


疲労は回復しましたが
筋肉痛及び

昨日運動後のケアのつもりで
行ったマッサージが

日本語通じない外国人の方の
ボキボキ系だったため

腰、首が
ピキーーーん中。


接骨院行こうかな……💧❛ ̫ ❛

体動かすの大好きだけど
🏄‍♀️、⛳️とプレイ
する時間だけ
確保してて

ベースの体つくり筋トレが
おろそかになっちゃってます

反省……‪🥲‎

引っ越してから
いいジムなくて、

探してます〜ううむむむ。

筋トレしたいいぃ