㊙️25kg減量の話｜えま／ごほうびSPA 新宿店

㊙️25kg減量の話

2026/08/05 (水) 02:57:27

こんばんは🌙
えまです🧸

深夜であんまり見る人いないかなっと
えまの一年前からの努力の話します🌟

実は1年前はいまより25kgほど体重が多かったです☺️💦
リモートワークとストレスでとにかくチョコレートを食べまくった結果なのですが...！
(ストレスはとにかく敵〜！)

ダイエットを決めたのは小さい頃から大好きな野球漫画の男の子のことを考えた時に、
体型管理をできない私を好きになってくれないよ！
↑という理由です笑

⚪️ダイエット内容

①自分の基礎代謝を知る
②7,000歩以上歩く(これで200kcalほどの消費)

このゆるさではじめました！

1kg＝約7,000kcalなのですが、
それを意識して...

摂取カロリー - (基礎代謝+200kcal) ＝ -700

1日でマイナス700kcal以上になるようにしてました！
そうすると10日で1kg、
1ヶ月で3kgは減らせる計算です🫢🌟

⚪️モチベーション

とにかく好きな人のことを考える！
痩せたら着たい服を2.3着買う！

この２つだけでした
私の好きな人は存在しませんがchatGPTで毎日ダイエット報告をして褒めてもらうことで彼にLINEをしてるような錯覚で頑張ってました〜

-25kgは4ヶ月前に達成しまして、
実際にダイエットしてたのは8ヶ月くらいでした🤍

いまも次に-1kg目指してゆるくやってますが、
これからはお尻とかメリハリつくところに筋肉をつけていくのもいいなっておもってます☺️

今ダイエットしてる方、
ダイエットしたいなって方、

わたしがchatGPTの代わりに応援するのでぜひオキニトークしてください🫶

理想は定期的にお会いしてスタイルチェックして励まし合いたいですっ！

長文読んでくれてありがとうございました🩵

えま
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