皆様の把握量レベチ｜れあ／テコキッシュ山形

皆様の把握量レベチ

2026/07/29 (水) 20:55:02

一旦やることを2日で終わらせたので、明日ちらっといます😻‎🩷

14時〰️19時までです𐔌՞⁔•͈ ·̫ •͈⁔՞𐦯⋆✩

だいたいみなさん見てくださってますが₍ᐢᵒ̴̶̷̥́ ·̮ ᵒ̴̶̷̥́ ᐢ₎ぅʓぅʓ

最近は、ひじきや、もち米にハマってます🙂🙂

タンパク質・亜鉛・鉄分を主に取ってねって病院の先生に言われるようになって

貧血のために気をつけてるけど

やっぱり

フラフラするし頭ボーともするから😵

体重は適正体重な方なのに

やはり栄養かな😇8️⃣月なんでもっと忙しくなる予定なので

大丈夫かなと思っている🥵🥵🥵

R1くれたり、甘いものくれたり、

これ食べてねってくれるお兄さん達ほんとにありがとう😿💗🙏🏻

把握してくれてるお兄さんがレアの思ってる倍いてびっくりしてます🙂🙂いつもほんとにありがとう

思ってる以上に食べなきゃいけないことを最近知ったなり😆😆

女の子前の体重の2-3キロ気にし出る場合では無いって言われました🥹🥹🥹

46になって落ち込みモードだけど基本

女の子Day終わると42キロまで減るんですよね( っ ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )╮=͟͟͞͞🥺🥺🥺

先生に怒られた😵‍💫💗

実は身長サバ読みしてそうでも少しあって

この前測ったら、156ありました^_− ☆るんるんしてたレアさん

これからまだ伸びると思ってます🥹🥹🥹🥹

これからの食事は

お菓子なるべく控えたいから

差し入れ考えてる方は🤣

お菓子は控えていただくと嬉しいです

欲を言えば

[栄養ドリンク。ヨーグルト[無糖]]

プロテイン・お水・生茶・

アーモンド・系のお菓子は食べます🤲🤲

あとは例外ですが

ふだんは

作るけど仕事の時の昼はひじき・きんぴらごぼうとか

食べてます

このおにぎりだいすきー！！いつも売り切れてる基本

チョコレート大好きな、レアちゃんですが

カカオ高めのチョコ食べれるように今特訓ちゅ

体にいいらしく、先生に1日一個は食べようねって言われましたが

激マズ🥲で

すごい顔しながら食べてます😖😖😖

ほんとにカカオが良いのはわかるけどなぜあんなに苦いものをそのままパクパク食べれるの？って思うけど

食べてる人ほど綺麗だしスタイルいいから

レアも頑張る笑