不眠症💭｜あかり／THE ESUTE 五反田

お題：今日は「不眠の日」眠れない時の対処法教えてください！に回答♪



結構昔ですが一時期
不眠症になった事があります😵‍💫

運動しても寝れなくて
最高３日間起きてたことある🫩



最近眠れない時は...


・何か食べてお腹いっぱいにする
・お酒飲む
・枕の位置を変える
・諦める。


この4つをする事が多いです🤣

寝れない寝れない！って焦っちゃうと
余計眠れなくなっちゃいますよね💦


『これするとすぐ寝れるよ！』
なんて有益な情報お持ちの方は
絶対あかりに教えて下さい🤨！！笑


仲良しさんや初めてお会いする方は
睡眠時間短すぎる方多すぎます...🥲

ストレス社会、プレッシャー
考える事もたくさんあったりで頭休まらなくて
全然寝れない時が多いかもしれないけど

できたら８時間睡眠はとってね😣♡

あかり心配です..😵‍💫

悩み事や愚痴なんかも全部ぶつけてください🤨💪🏻
　


🍄‍🟫あかり🍄‍🟫