なっがい退勤報告～ご飯の話を添えて～｜みこ／優しいM性感 五反田

 

 

普段は15：00～23：00だけど、

たまには早い時間でお仕事するのも

新鮮な気分になっていいね✨

 

 

明日はいつも通り15：00～23：00にいます！

 

 

 

 

成城石井って野菜滅茶苦茶取れる総菜すっごいあるんだよね✨

 

受付終了した後に買っちゃった😊

 

 

今日のお昼ごはん

 

 

この時間まで何にも食べてなかったから、

いきなりドカンとは食べずに

体に優しいお野菜を頂きますー✨

成城石井って結構すごくて
コンビニの＋100円ぐらいで
めっちゃおいしいごはんが食べれるんだよね💕


一回総菜系食べればわかるんだけど、
本当にレベルが違くて・・・！

普段は自炊してるんだけど、
昨日何故か3時間風呂入ってた（！？）
から、


ちょっと時間なくて今遅すぎる朝ごはんをいただいてます👍


 

★炭水化物で小麦だけは注意


お兄さんは炭水化物って
・米
・パスタ
・パン
・芋

どれでとってる？


それぞれ良いところあるんだけど、
みこ的におすすめなのは
米🍚か芋🍠


理由は、

あわせものが比較的健康にいいものだから

なんだ🍀

米だと
・卵
・海苔
・納豆

芋だと（あんまりわからんけど）
・ごま
・カレーの中に入ってる
・煮物系で一緒に取る

・・・で、意識しなくても栄養バランスが整いやすいんだよね👍


これがパンとかになると
・バター
・ジャム
・ピーナッツクリーム
・そもそも菓子パン
・チーズ


パスタだと
・レトルトソース
↑（意外と油使ってるので要注意！）


とかになるんだよね😭


「なんでこんなこと言うの・・・もっと食べたい＞＜」

ってお兄さんもいると思う笑




★上の部分って大体ギルティなのよ



いや、みこもおんなじ思いなんだけどね？

この前お好み焼きを自作して食べてる時に
「お好み焼きの上のソースとマヨネーズがギルティすぎる・・・！？」

って気が付いちゃって笑


一旦塩にして食べた🧂


そしたら翌日の調子がいつもより良くて…
普通のお好み焼きはチートデイ限定にしようって決めちゃいました笑

ちなみに最近は小麦粉の量を減らしてる🥲
もはやキャベツ焼きだけどそれはそれでおいしい


ということで蛇足でした！
また明日ー👋