メスイキのすゝめ(絶対読んで????)｜若月さやか／錦糸町快楽M性感倶楽部～前立腺マッサージ専門～

今日は身体のことについてお話するよー！


前立腺開発には
適度な筋トレがおすすめ！

特に鍛えて欲しいのは
骨盤底筋(PC筋)?


そもそも骨盤底筋というのは
すごくざっくりとした名称で
色々な筋肉の複合体だと思ってください！

その複合体を簡単に3つに分けるんだけど

?肛門に近い
?尿道･膀胱系
?体幹を支える1番奥

特に?が前立腺開発に効果を発揮してくれる


取り入れやすいトレーニングは
画像参照?
(聞いて貰えたら他にも紹介するよー！)


ポイントは

?内ももに力を入れすぎない
(内腿に力が入って
骨盤底筋が鍛えられないから)

?息を吐く時に?を絞める


なんでドライに筋トレが必要なのー？
にお答えすると

骨盤底筋の中の筋肉が
前立腺に連結しているから！

トレーニングを行うことで感度も上がる
and
射精も良くなる！


ね？
良い事尽くめでしょ？

ぜひ
寝る前に少し…
日常生活の思い出した時に少し…

で取り入れていって欲しいな?


M男くんたちへ

素敵なメスイキLIFE?
の
お力になれたら幸いです??


さやか







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