☆健康のため心がけていることです☆｜杉並245(suginami)／健康寿命を延ばす！恋愛コミュニティー｜otsto（オトスト）

☆健康のため心がけていることです☆

2026/05/12 (火) 17:43:28

毎日23時までには寝る🛏️
早寝早起き！
禁煙禁酒🍶
なるべく歩く、階段使う、ストレッチする🤸‍♀️
野菜多め🍅
BMIを適正値に、BMI計算サイト使う
こまめにお水を飲んで病気予防🥤
病気になれば即病院へ🏥
最新のトレンドにも気を配る💄
一日7時間は寝る😴
新聞やニュースで世の中を知る📰
勉強、読書をする📚️
日焼け予防する🌞
毎日お風呂🚿
部屋や持ち物や体を清潔に保つ！
浪費しない💴
ぼぉっとしたり、遊ぶこともする☁
絵を描いたり、歌ったり芸術に触れる
人間関係を良好に保つ！
誠実に、前向きに、くよくよせず、開放性を持ち、楽観的に、感謝する☆
悪いものからは遠ざかる！😈
嫌なことはちゃんとNoと言ってストレスを溜めない✋️
笑顔😀

健康は追い求めれば着いてきます☆