ジム報告🏋️｜すずか／THE ESUTE 五反田

 

 

ジム行ったら報告する

 

ことで、ジムを怠らないという、アレです


夏までに引き締めます💪💪



見守っててください。



今日のトレーニング

久しぶりだったので、お手柔らかに全体的に🏃‍♂️



クロストレーナー5分0.6キロ
チェストプレス7.5kg×10回×3セット
シーテッドレックカール19kg×10回×3セット
シーテッドレックプレス25kg×10回×3セット
ラットプルダウン19kg×3セット×10回
クロストレーナー9分1km

トレーニングメニュー書き出してみたけど、
裸見られるより恥ずかし。

詳しい人いたら指導してください🙌




背景の人を消してって頼んだらAI加工された
私をそえて、


ジム行ったらここに載せていきます、
完全に自己満なのですが

少しだけ需要があるみたいです、


トレーニングピーポー一緒にかんばろう💪💪



トレーニング仲間募集です