眠れない夜、〇〇〇〇しちゃう?｜花田せれな／アロマファンタジー(Aroma Fantasy)

眠れない夜、〇〇〇〇しちゃう?

2026/03/02 (月) 14:53:40

なかなか寝られない時って、どうしていますか？?

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私はたまに

「寝なきゃ寝なきゃ?」と焦ってしまって、

逆に目がギンギンに冴えることがあります?笑

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普段はわりと即寝タイプで、体感1.5秒で意識がなくなるのですが?笑

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眠れなくて焦ると最悪なのは

け・急に将来の不安を考え出す

・なぜか昔の黒歴史を思い出す

・どうでもいい心配を量産する

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という、負のスパイラルへ突入します…?

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そんな私の、最近の“眠れない夜の過ごし方”をご紹介します?(図々しい)

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? YouTubeを流す?

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六法全書の朗読や、植物生態学の講義。

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絶対に寝たい時はこれが本当に効くんです?

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特に植物生態学は、開始3分で夢の中へ?

内容は全く覚えていません。笑

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? いっそ家事をする?

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どうせ眠れないなら動いてしまえ！作戦??

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身体を動かすとちゃんと疲れるし、

気づいたら部屋もきれいになっているという一石二鳥?

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翌朝の自分から感謝されます???

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? 軽く筋トレやストレッチ?

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「絶対に寝たい」という強い目的があるので、

普段よりモチベーション高めで取り組めます。笑

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健康にも良いし、結果ちゃんと眠くなるので優秀です?

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? もう開き直る

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これが意外と最強?

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「今日はもう寝ることは放棄する??」と潔く諦めます。

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映画やドラマを観たり、

ふらっとドライブに出たり?

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早朝から営業しているスパを調べて、

朝サウナに行くこともあります??

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早朝割でお得だし、

なんだか“できる人の朝活”みたいな気分になれて最高です?笑

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眠れない夜って焦ると辛いですが、

ちょっと視点を変えると意外と有意義だったりしますよね?

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皆さんは、眠れない時どう過ごしていますか？

おすすめの睡眠導入法があれば、ぜひ教えてください??

(ここまでお付き合いいただき、ありがとうございました??)