♥️ パーカーと太もも。｜つばき／THE ESUTE 五反田

♥️ パーカーと太もも。

2026/02/17 (火) 21:26:30

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写メ日記とか見ていて

パーカーが似合うねって

よく言っていただけるのですが😙

あのゆるっとしたシルエットから覗く

太ももが好きらしいです

……変態かよw

「エロい」って言われる事もあれば

トレーニーの方々からは

「努力が詰まってる脚だね」

って言ってもらえることもあり

どちらの褒め言葉もちゃんと嬉しい！！

最近のトレーニングはというと……

パーソナルではしっかり高重量

でも個人的にジムへ行く時は

サーキットトレーニングをこなしています

というのも

自分って思ったより心肺機能が弱いな🥲

と気付いてしまい 爆笑

スクワット

重量は扱えても

10回3セットを余裕でこなせる

スタミナがなかったのです

すぐ息が切れるし

ゼーゼーしてしまい

最初なんて50kgでも必死でした😭

でも今は70kgでもすんなり動けるように！

成長がきちんと数字にも体感にも出る

これが筋トレの面白いところです

ちなみにへにゃちょこなわたしを

パワーアップさせた

サーキットトレーニングはこんな感じ

ベンチ30kg

↓

ラットプル20kg

↓

スクワット50kg

↓

フロントランジ

↓

ショルダープレス（左右8kg）

↓

プランク

↓

クランチ

↓

踏み台昇降

これを10回もしくは30秒で回して

……4周

「4周！？」ってよく驚かれるのですが

トレーナーさん曰く3周できれば

十分合格ラインらしいです😆

スタミナだけじゃなくて

皆さん大好きな引き締めにも

かなり貢献してくれるみたい👍🏻

筋トレしている動画なんか

男性ウケ悪いかなとか思っていましたが

意外と逢った時に

皆様突っ込んでくれて嬉しかったです🥰

また何か撮ってみようかな？？？

THE ESUTE🌹つばき