ガチガチになる??〜運動編その?｜小早川さち／キュア＆マジック

こんにちは?

今日は運動編の第二章、ストレッチについてお送りします。

怪我の予防にも役立つストレッチですが、男性も開脚ストレッチをすると股関節の柔軟性が高まって血行が良くなり、
ED改善効果があるとされています。

開ける範囲でいいので、両脚を開いた後
上体を真っ直ぐか左右のどちらかに
倒します。
この時のポイントは背中が丸まらない
ことと、息を止めないこと。
そして左右どちらかに倒した場合は反対側もお忘れなく?
また時間は30秒程度まででお風呂上がりなど身体が温まり柔らかくなっている時にすると良いそうです?

いつもの生活習慣に取り入れてみては
いかがでしょうか???

さち