煮物と睡眠は冷めるタイミングがポイント｜あいか／デリヘルジュエリー

やーほー☔️


昨日は帰ってすぐソファでダウン💤
起きた瞬間、寝坊した！！！
と焦ってお風呂に直行したのですが

よくよく時計を見たら
19時ではなく7時という
凡ミスかましたあいかちん❤️‍🔥



雨の中出勤〜〜✈️



てな感じで
今日は睡眠の話🫶🏻


どうですか、皆さん
眠れてますか？

私は最近不眠気味😭💦
目が冴えて入眠までに時間がかかったり
眠りが浅く夢をよくみたり
何度も目が覚めてしまったり…


そんな訳で今日から
良質睡眠計画実施✌🏻


最近ほんまでっかTVで見たんだけど
眠気は身体が温まってから冷える
タイミングで来るらしいの

だからなるべく夜は湯船に浸かり
リラックス効果を高める為
長風呂しちゃったり

もちろんデジタルデトックスタイムも設けて

良質睡眠を目指したいと思います🥰


余念なく情報収集して
色々試してみて
効果があったものはまた紹介するね🫶🏻




それでは本日も24時まで
よろしくお願いします💡