小早川さち
エレガントなお姉様系♡
ガチガチになる?? 有酸素運動編
2024/04/25 (木) 19:25:46
今回は、新シリーズ運動編の有酸素運動をお送りします。
ジョギングやウォーキング、エアロビクス、サイクリング、水泳などが
当てはまります。
有酸素運動には血液循環を促進させ、
脂肪燃焼効果があります。
また、血管を柔らかくして動脈硬化を
防いでくれるそうです。
大体一回あたり30〜40分くらいで
軽く息が切れる程度の運動を
週3日行うのが良いそうですよ?
ただ、持病のある方は無理をなさらず
お医者さんに相談してくださいね????
脚を痛めている方は水泳がおすすめです?
そして中々時間の確保が難しい場合があるかもしれませんので、週一回でも3ヶ月続けてみると習慣化されて良いのだとか…
運動不足で悩まれている方、この機会に
少し頑張ってみませんか????
さち
お店情報
店名 | キュア&マジック |
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電話番号 | 06-6307-0093 お問合せは「マニアックス見た」で! |
営業時間 | 10時~24時 |
ジャンル | エステ・回春マッサージ |
関連タグ | デリヘル・出張可能な風俗店/エステ・回春マッサージ |
カード利用 | |
領収書 | |
オフィシャルHP | https://www.cure-and-magic.com/ |
公式ツイッター | https://twitter.com/curemagic0925 |
公式YouTubeチャンネル | |
公式インスタグラム | |
公式ブログ | |
アクセス・出張範囲 | 十三・新大阪・西中島・梅田 |
県 | 大阪府 |
エリア | 梅田・新大阪・十三・京橋 |
詳細エリア | 十三 |
市区町村 | 大阪市淀川区 |